Avec plus de 1 500 terrains recenses en 2024 et une croissance a deux chiffres chaque annee, le padel est le sport de raquette qui progresse le plus vite en France. Bonne nouvelle : ses regles s’apprennent en un apres-midi, et on s’amuse des le premier echange.
Si vous savez tenir une raquette et que vous aimez l’esprit collectif, vous avez deja l’essentiel. Le reste, comme le service par en dessous ou l’usage des vitres, devient vite naturel. Voici tout ce qu’il faut savoir avant de fouler un terrain.
Au programme : le fonctionnement du jeu, le comptage des points, le service, le choix de la raquette et la facon de trouver un club pres de chez vous.
Le padel en deux minutes : un sport qui explose en France
Le padel se joue quasi exclusivement en double, soit deux contre deux, sur un terrain de 20 metres sur 10 entoure de vitres et de grillage. La grande particularite : la balle peut rebondir sur les parois, un peu comme au squash. Cela cree des echanges longs, tactiques et accessibles, ou le placement compte souvent plus que la puissance brute.
Resultat, un debutant marque des points des sa premiere seance, ce qui explique en grande partie l’engouement actuel pour ce sport convivial.
Les regles de base du padel expliquees simplement
La balle ne doit rebondir qu’une seule fois au sol avant d’etre renvoyee. Apres le rebond au sol, elle peut toucher les vitres de votre camp avant que vous la jouiez. En revanche, vous ne pouvez jamais envoyer la balle directement dans les vitres adverses sans qu’elle rebondisse d’abord au sol chez l’adversaire.
Le point se termine si la balle rebondit deux fois, sort du terrain par le haut, ou touche le grillage de votre propre camp avant de passer le filet. Simple a retenir des le depart.
Le service et le comptage des points
Le service se fait toujours par en dessous, sous la hauteur de la taille, apres un rebond de la balle au sol. Il doit etre croise et atterrir dans le carre de service oppose. Vous avez droit a deux tentatives, comme au tennis.
Le comptage reprend d’ailleurs celui du tennis : 15, 30, 40, puis le jeu. Il faut six jeux pour gagner un set, et generalement deux sets gagnants pour remporter le match.
Bien choisir sa raquette quand on debute
La raquette de padel, appelee pala, est pleine et perforee, sans cordage. Pour debuter, privilegiez une pala de forme ronde : elle offre une grande zone de frappe et beaucoup de tolerance sur les balles mal centrees. Visez un poids compris entre 355 et 370 grammes et une mousse souple, plus confortable pour le bras.
Inutile d’investir une fortune au depart. De nombreux clubs pretent ou louent le materiel, l’occasion ideale de tester avant d’acheter.
Trouver un club de padel pres de chez vous
Le padel est rattache a la Federation Francaise de Tennis, qui recense les clubs affilies partout en France. La plupart proposent des creneaux d’initiation encadres et des reservations de terrain a l’heure, souvent entre 20 et 40 euros pour quatre joueurs. Pensez a reserver tot, les terrains se remplissent vite en soiree et le week-end.
Pour varier les plaisirs et soigner votre condition physique, decouvrez aussi notre programme running pour debutant. Et pour les regles officielles a jour, referez-vous a la page padel de la Federation Francaise de Tennis.
Pret a reserver votre premier terrain ?
Vous connaissez maintenant l’essentiel pour vous lancer sans complexe. Le meilleur conseil reste le plus simple : reservez un terrain a quatre, empruntez des palas et jouez. En une heure, les regles s’ancrent et l’envie de progresser fait le reste. Attrapez deux amis, trouvez un quatrieme, et lancez-vous.