Se lancer dans un trek de plusieurs jours exige une bonne préparation, mais surtout un équipement fiable. Un matériel adapté garantit à la fois sécurité, confort et autonomie, surtout lorsque les conditions météo changent rapidement ou que les chemins deviennent techniques.
Dans cet article, tu trouveras la liste du matériel essentiel pour partir sereinement, que tu sois débutant ou trekkeur confirmé.
Pour aller plus loin et bien comprendre comment préparer une aventure en itinérance, certaines ressources spécialisées comme le guide du trekking de la FFRandonnée apportent un éclairage précieux sur les bonnes pratiques. Leur approche permet de structurer sa préparation tout en renforçant sa sécurité sur le terrain.
Top 10 des équipements
1. Un sac à dos de trek adapté à ton gabarit
Le sac à dos est la base de ton équipement. Pour plusieurs jours, vise entre 40 et 60 litres selon la saison et ton autonomie.
Critères importants :
● Bon report de charge dans la ceinture ventrale
● Bretelles ergonomiques
● Aération du dos
● Accès facile aux poches latérales et au compartiment principal
Un mauvais sac rend chaque kilomètre plus pénible. Prends le temps de l’essayer chargé avant de partir.
2. Une tente légère et résistante
Pour un trek de plusieurs jours en autonomie, une tente 2 ou 3 saisons est le meilleur compromis entre poids et protection.
Caractéristiques essentielles :
● Résistance au vent
● Imperméabilité de la toile externe
● Montage simple et rapide
Opte pour une tente autour de 1,5 à 2,5 kg selon ton niveau d’exigence.
3. Un sac de couchage adapté aux températures
Le confort thermique est déterminant pour bien récupérer.
Pour choisir le bon modèle :
● Base-toi sur la température de confort
● Privilégie les modèles en duvet pour leur légèreté
● Pense au volume de compression
Si tu pars en moyenne montagne, une température de confort entre 0°C et 5°C est souvent idéale.
4. Un matelas compact et isolant
Un bon matelas protège du froid venant du sol et améliore la qualité du sommeil.
Deux types principaux :
● Matelas autogonflants
● Matelas gonflables ultra-compacts
Vérifie l’indice R-value qui mesure l’isolation thermique.
5. Un système d’hydratation fiable
L’eau est le point critique de tout trek. Prévois :
● Une poche à eau (2 à 3 litres)
● Deux gourdes rigides ou souples
● Un système de filtration ou de purification (pastilles, filtre mécanique, paille filtrante)
Un filtre portable te permet de puiser dans les rivières ou sources en toute sécurité.
6. Des chaussures de trek robustes et déjà rodées
Les chaussures doivent être adaptées à ton terrain :
● Tiges hautes pour les chemins escarpés ou les lourdes charges
● Tiges basses pour les terrains roulants et les marches rapides
Une règle d’or : ne jamais partir avec une paire neuve.
7. Des vêtements techniques adaptés à la météo
Utilise le système des trois couches :
● Couche 1 : t-shirt respirant
● Couche 2 : polaire légère ou doudoune
● Couche 3 : veste imperméable (type hardshell)
Ajoute un pantalon de trek, des sous-vêtements techniques et une protection contre la pluie.
8. Un réchaud léger et un kit de cuisine minimaliste
Pour cuisiner en autonomie :
● Réchaud à gaz (le plus polyvalent)
● Popote en aluminium ou titane
● Briquet + firesteel
Astuce : pèse ton matériel pour éviter les excès. Un kit cuisine complet doit rester sous les 400 g.
9. Une trousse de secours compacte mais complète
Elle doit contenir :
● Pansements adaptés aux ampoules
● Désinfectant
● Bande de compression
● Petits outils (pince à écharde, ciseau)
● Traitement contre les douleurs ou troubles digestifs
● Couverture de survie
Pense aussi à tes médicaments personnels.
10. Une lampe frontale avec une bonne autonomie
Indispensable pour les soirées au bivouac, le montage de tente nocturne ou la marche au lever du soleil.
Choisis :
● Au moins 200 lumens
● Mode rouge pour économiser la batterie
● Recharge USB
Prends aussi une batterie externe pour recharger ton téléphone et ta frontale.
Un bon équipement, la clé d’un trek réussi
Un trek de plusieurs jours se joue autant dans les jambes que dans le contenu du sac. Plus ton matériel est choisi intelligemment, plus ton expérience sera fluide, sécurisée et agréable.
Avec ces dix indispensables, tu es prêt à partir sereinement et à profiter pleinement de ton aventure.